Lekarze i dietetycy od lat niestrudzenie przypominają nam o konieczności przyjmowania w diecie odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Te niezwykle bogate w witaminy i składniki mineralne produkty znajdują się u podstaw każdej piramidy żywieniowej opracowanej w ostatnich latach https://dietetycy.org.pl/nowa-piramida-zywieniowa-izz/ . Warzywa i owoce sprawdzą się również jako podstawowy produkt, gdy czeka nas odchudzanie, a zwłaszcza dieta na reduckję. Dlaczego warzywa są tak ważne w codziennej diecie? Warzywa są nieocenionym źródłem witamin i mikroelementów, które muszą być dostarczane naszemu organizmowi każdego dnia. Spożywanie odpowiedniej ilości warzywa ( minimum 1 porcja do każdego posiłku) sprawi, że zbędne staną się suplementy diety i kupowane w aptekach witaminy, ponieważ większość tych składników znajdziemy w naszej codziennej diecie. Jeśli wybierzemy warzywa strączkowe, znajdziemy tam również dużo białka, które może zastępować posiłki mięsne. Dlaczego warzywa sprzyjają odchudzaniu? Jeśli naszym celem jest dieta na redyckję ( http://www.fabrykasily.pl/odchudzanie/dieta-redukcyjna-najwazniejsze-informacje ), warto w pierwszej kolejności uwzględnić w niej warzywa pod niemal każdą postacią. Dzięki swojej naprawdę niewielkiej kaloryczności oraz bogatych wartościach odżywczych mogą stanowić składnik głównych posiłków, ale i świetną przekąskę w okresie, kiedy dopadnie nas prawdziwy głód. Obrane marchewki do schrupania można łatwo zabrać ze sobą i mieć pod ręką, by nie skusił nas czekoladowy baton lub chipsy. Co zrobić, jeśli naprawdę nie lubię warzyw? Część z nas nie jest w stanie polubić niektórych warzyw, na przykład brukselki. Z całą pewnością jednak możliwe jest znalezienie formy przygotowania warzyw, która będzie dla nas akceptowalna- pomoże w tym dietetyk.
0 Komentarze
Odpowiedz |
AutorZdrowe odżywianie to moja pasja. Mogę godzinami przeglądać blogi z fit przepisami. Ostatnio moją głowę zaprzątają desery bezcukrowe :D ArchiwaKategorie |